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2ª. Edição Você quer perder peso? Você ter músculos definidos? Você quer queimar gordura corporal e aumentar a sua força? Se respondeu “sim†a qualquer uma destas perguntas, este livro é para você! Este é um guia projetado para que, qualquer pessoa interessada em melhorar a sua força, a resistência, a composição corporal, a energia e o bem-estar geral, possa transformar seu corpo e seu estilo de vida em 30 dias. Qualquer pessoa, independentemente do seu nÃvel de condicionamento fÃsico, pode tirar proveito deste guia. O programa está focado nas coisas que você pode controlar. As únicas coisas que você controla é o que você faz e o que você come. Portanto, tudo é baseado na consistência que você pode ter para se alimentar corretamente e realizar os exercÃcios certos. O guia alimentar é baseado na dieta Paleo, que provou ser a melhor dieta para marcar os músculos, aumentando força e queimando a gordura corporal, além de ter uma série de outros benefÃcios para a saúde. O programa de treinamento e alimentação está dividido em 5 nÃveis, começando no nÃvel iniciante e terminando no nÃvel avançado. Cada nÃvel tem a duração de duas semanas, após o que pode evoluir para o próximo nÃvel ou permanecer no mesmo nÃvel até se sentir confortável para seguir em frente. Você não vai encontrar nenhuma exigência de máquinas ou equipamentos complexos. O desafio dura 30 dias, uma vez que é o tempo suficiente para ver os resultados de seu novo estilo de vida e você pode decidir, se quer ou não, continuar. Além dos benefÃcios estéticos, também deve esperar melhoras em sua função imunológica, a estabilização dos nÃveis de açúcar no sangue, aumento dos nÃveis de felicidade, e melhoria na sua vida sexual. O livro "Dieta Paleo - Transforme o seu corpo em 30 dias" vai mostrar como usar a dieta Paleo e uma sequênci...